冬天睡覺什么被子好
有一種絨絨的薄墊子，比床單厚，就是專門冬天用的，如果家里不是特別冷的話，鋪那個就行，連電褥子都不用，那個絨摸起來就象小狗身上的毛，特別舒服，也不貴，100塊錢左右，不知道什么牌子，你去賣床上用品的地方找找看?；蛘吣阗I個拉舍爾毛毯鋪起來，也特別舒服，還很暖和。要么就去那種專賣毯子頭（就是有點殘次的毛毯）的店看看，有那種單面的拉舍爾毯，鋪床特別好。
冬天室內溫度過低，寒冷的刺激往往會影響睡眠，即便蓋上很厚重的被子，露在被子外面的肢體也會感覺寒冷，這時候，鄉親們是不是會選擇蒙頭大睡呢？這可是非常不健康的喲！
被子厚重點好還是輕薄好？
我喜歡蓋厚一點的被子，柔軟又厚實的棉被，一看就已經有溫暖的感覺了，而且厚棉被還不容易漏風，不必擔心著涼感冒。小時候，物質條件沒有那么發達，到了冬天天冷不容易睡著，母上就會給寡人加被子，說是多蓋一點暖和了就好了，鄉親們也這么覺得吧？其實不然。被子蓋厚了固然暖和，卻會影響睡眠。
一方面，被子太厚會讓人有壓迫感，無法放松身體，睡眠質量就會下降；另一方面，冬天睡覺一般都不會開窗，室內空氣流動相對較小，棉被太厚會造成輕微的缺氧；再則，厚棉被透氣性也沒那么好，晚上睡暖和了毛孔打開，早晨起床容易受到風寒侵襲。很多小孩子到了冬天愛踢被子，就很可能是因為被子太過厚重，小孩子正處于生長發育旺盛期，代謝快，怕熱，容易汗，如果被子太厚感覺不舒服，寶寶睡不安穩就會踢被子。被子薄一些，把寶寶裹得嚴實些，蹬被子的現象自然就會消失了。
冬被種類多，應該怎么選？
那么，冬天到底蓋什么被子最好？是柔韌的多孔棉被、蓬松保暖的羽絨被還是吸汗透氣的羊毛被？現在被子的種類繁多，從價廉物美到功能齊全，各有各的優劣，往往讓人在挑選時眼花繚亂，實在無從下手。專家建議，從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮，羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。羊毛被則吸濕、透氣，具有高保溫性和良好的彈性，而且不易產生靜電，非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。而近年來非常流行的多孔棉被，雖然手感好，也足夠蓬松、保暖，但因為是化纖產品，吸濕性差，不適合易過敏體質的人使用。
被子應該怎樣蓋才最健康？
研究發現，被窩溫度在32℃-34℃時人最容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費人體的熱能，而且體表經受一段時間的寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。所以，睡覺時，要注意被子不能漏風，最好的辦法是蓋兩層薄被，保暖效果更好也更舒適。再則，人體在睡眠時會排汗，而被窩的相對濕度保持在50%-60%為最好，所以被褥要經常攤開通風，最好可以放到陽光下進行晾曬。
綜上所述，冬天蓋被子自然是不宜太厚重，優質的睡眠不僅僅是來自于保暖。睡覺時，掖好被子謹防漏風，肢體不要裸露在外面，也不要蒙頭大睡，同時，睡衣也不宜過厚?？梢赃x擇大一些的被子，單層的被子如果不夠暖，可以在外面搭條薄毯子。
